Träning

Börja träna

40 m

Skivstång +

Quadriceps +

326 kcal

40-Min Leg Smasher

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje steg räknas.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning