30-minuters kalisthenikpass för rumpan

Träning

30 m

Plyo Box

Säte +

233 kcal

Warmup

Laterala höftöppnare

Gorilla Squat

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

90/90 Höftuppvärmning

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att inkludera både styrketräning och konditionsträning i din rutin kan hjälpa dig att nå dina fitnessmål.

Vila

Dela det