45-minuters överkropp och LISS för män

Träning

45 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

361 kcal

Uppvärmning

Armcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Inchworm

Text att översätta

Vila

Dela det