30-Min Calisthenics Workout

Träning

30 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

371 kcal

Warmup

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att regelbundet träna kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Laterala höftöppnare

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Regelbundna övningar kan förbättra din hälsa och välbefinnande.

Vila

Dela det