45-minuter ben och HIIT för kvinnor

Träning

46 m

Roddmaskin +

Quadriceps +

453 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

Gorilla Squat

Fitness och träning är viktiga för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Vila

Dela det