30-minuters helkroppscalisthenics träning

Träning

29 min

Ingen Utrustning

Säte +

272 kcal

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

Armcirkel

Det är viktigt att träna regelbundet för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Laterala höftöppnare

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Hitta en aktivitet du älskar och gör den till en del av din rutin.

Vila

Dela det