Träning

Börja träna

38 m

Hantel +

Quadriceps +

317 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge inte upp, även när det känns tufft. Kom ihåg att varje liten framgång räknas!

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning