Träning

Börja träna

51 m

Skivstång +

Överkropp

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Armcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och njut av resan.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Motståndsband Drag Isär

Det är viktigt att träna regelbundet för att upprätthålla en god hälsa.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Bänkpress med skivstång

Text att översätta

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Bänkpress med skivstång

Text att översätta

10Reps135 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning