Träning

Börja träna

38 m

Maskin +

Quadriceps +

300 kcal

40-minuters quadpass för män

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Text att översätta:

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje liten förbättring räknas.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning