Träning

Börja träna

46 m

Stationär Cykel +

Quadriceps +

382 kcal

45-minuters ben- och LISS-utmaning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp tydliga mål för din träning. Det hjälper dig att hålla fokus och motivation.

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Text att översätta

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning