45-minuters benbrännare & LISS för kvinnor

Träning

45 min

Elliptisk +

Quadriceps +

318 kcal

Uppvärmning

Benpendel

Vänster Sida

Benpendel

Högra sidan

Höftböjare Stretch

Vänster Sida

Höftböjare Stretch

Högra sidan

Gorilla Squat

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra. Regelbunden motion kan förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet. Kom ihåg att alltid värma upp innan du börjar och att lyssna på din kropp.

Vila

Dela det