Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

223 kcal

30-minuters kalisthenik benpass

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att nå dina fitnessmål.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning