Träning

Börja träna

29 m

Ingen Utrustning

Säte +

188 kcal

30-Min Calisthenics Glute Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning