50-Min Quads, Glutes & Cardio För Kvinnor

Träning

51 min

StairMaster +

Quadriceps +

424 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Gorilla Squat

Sätt upp mål för din träning och håll dig motiverad. Regelbunden träning förbättrar både din fysiska och mentala hälsa.

Vila

Dela det