40-Minuters Kalisthenik Benbrännare

Träning

41 min

Ingen Utrustning

Säte +

311 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Benpendel

Vänster sida

Benpendel

Höger sida

Gorilla Squat

Torso Rotation

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning hjälper till att hålla det intressant och utmanande. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning; ge din kropp tid att återhämta sig.

Vila

Dela det