30-Min Calisthenics Leg Session

Träning

32 m

Ingen Utrustning

Säte +

225 kcal

Warmup

Alternativ Hög Knä Kram

Text på svenska

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning kan hjälpa till att hålla intresset uppe. Kom ihåg att återhämtning är lika viktig som själva träningen.

Benpendel

Vänster sida

Benpendel

Höger sida

Gorilla Squat

Torso Rotation

Text att översätta

Vila

Dela det