Träning

Börja träna

15 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

116 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Framåtlutande benlyft

25 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

25 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning