Träning

Börja träna

22 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

143 kcal

20-Min Lower Body Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning