20-minuters underkroppscalisthenics träning

Träning

22 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

143 kcal

Uppvärmning

Fjärilsposition Uppvärmning

Benpendel

Högra Sidan

Benpendel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning kan hjälpa till att hålla saker intressanta och utmanande. Kom ihåg att lyssna på din kropp och ge den tid att återhämta sig.

Vila

Dela det