Träning

Börja träna

31 min

Hantel +

Quadriceps +

212 kcal

30-minuters helkroppsträning för säkra nedre ryggövningar

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

25 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning