Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge dig själv tid att se resultat.
90/90 Höftuppvärmning
Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i dina övningar kan hjälpa till att hålla träningen intressant och utmanande. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning.
Laterala höftöppnare
Stående växelvis höftcirkel
Vänster sida
Stående växelvis höftcirkel
Höger sida
Gorilla Squat
Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark.
