40-minuters helkroppspass för kvinnor

Träning

39 m

Hantel +

Triceps +

322 kcal

Warmup

Framåtlutande benlyft

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variera dina övningar för att undvika att bli uttråkad och för att träna olika muskelgrupper. Kom ihåg att vila och återhämta dig för att maximera dina resultat.

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

Armcirkel

Inchworm

Laterala höftöppnare

Vila

Dela det