Träning

Börja träna

21 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

276 kcal

20-Min Bulletproof Lower Back Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Dead Bug

20 sTidIngen utrustning

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Hip Roll

20 sTidIngen utrustning

Bird Dog

30 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning