30-minuters överkroppspass för män

Träning

30 min

Hantel +

Överkropp

214 kcal

Uppvärmning

Bakom huvudet bröststräck

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att kombinera styrketräning med konditionsträning ger de bästa resultaten.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att regelbundet träna kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att må bättre både fysiskt och mentalt.

Vila

Dela det