30-minuters helkroppsvägg Pilates

Träning

30 m

Bänk

Quadriceps +

249 kcal

Warmup

Vägg Höft Uppvärmning

Fitness är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Vägg Knä Böjd Kobra Position

Text på svenska

Fjärilsposition Uppvärmning

Sätt mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare.

Skulderbladsväggslyft

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, öka uthållighet och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje liten förbättring räknas.

Vila

Dela det