30-minuters rygg- och bicepspass för män

Träning

30 min

Kabel +

Överkropp

209 kcal

Uppvärmning

Armcirkel

Torso Rotation

Inchworm

Framåtflexion av axeln

Alternativ axelflexion

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variera dina övningar för att undvika att bli uttråkad och för att träna olika muskelgrupper. Kom ihåg att återhämtning är lika viktig som träning.

Vila

Dela det