20-Min Calisthenics HIIT

Träning

20 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

170 kcal

Warmup

Fotledscirkel

Vänster sida

Fotledscirkel

Höger sida

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje steg framåt är en prestation.

Inchworm

Texten att översätta:

Kvadruped Push Up Plus

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det stärker muskler, förbättrar uthållighet och ökar välbefinnandet.

Vila

Dela det