Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Quadriceps +

212 kcal

30-minuters helkroppsträning för säkra ländryggsmuskler

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Bakom huvudet bröststräck

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning