Träning

Börja träna

29 m

Maskin +

Quadriceps +

181 kcal

30-Min Knee Safe Leg Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Front Leg Raises

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning