30-minuters helkroppsträning för säkra nedre ryggövningar

Träning

31 m

Hantel +

Quadriceps +

212 kcal

Warmup

Framåtlutande benlyft

Texten att översätta:

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Alternativ axelflexion

Kvadruped Push Up Plus

Laterala höftöppnare

Vila

Dela det