30-minuters armträning för män

Träning

30 m

Hantel +

Armar & Axlar

210 kcal

Warmup

Armcirkel

Inchworm

Alternativ axelflexion

Framåtflexion av axeln

Kvadruped Push Up Plus

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att inkludera styrketräning och konditionsträning i din rutin kan ge fantastiska resultat.

Vila

Dela det