20-minuters Tabata-träning

Träning

20 m

Ingen Utrustning

Mage +

154 kcal

Warmup

Fjärilsposition Uppvärmning

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variera dina övningar för att hålla det intressant och utmana din kropp. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning.

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta

Bakom huvudet bröststräck

Framåtflexion av axeln

Laterala höftöppnare

Vila

Dela det