40-minuters bröst- och magträning för män

Träning

39 min

Bänk +

Bröst +

287 kcal

Uppvärmning

Bakom huvudet bröststräck

Överhuvudsträck för triceps

Framåtflexion av axeln

Haka till bröstet sträckning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning kan hjälpa till att hålla det intressant och utmanande. Kom ihåg att lyssna på din kropp och ge den tid att återhämta sig.

Torso Rotation

Vila

Dela det