30-minuter överkropp och kärna

Träning

30 min

Hantel +

Överkropp

249 kcal

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att bygga styrka, öka uthållighet och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att bygga styrka, förbättra uthållighet och öka välbefinnandet.

Inchworm

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Att inkludera både styrketräning och konditionsträning i din rutin kan ge fantastiska resultat.

Vila

Dela det