Träning

Börja träna

21 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

162 kcal

20-Minuters Kroppsviktsben Träning

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning