45-minuters styrkelyft helkroppspass

Träning

44 m

Skivstång +

Quadriceps +

280 kcal

Warmup

Alternativ Hög Knä Kram

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden motion hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din styrka och förbättra ditt humör.

Bakom huvudet bröststräck

Skulderbladsväggslyft

Gorilla Squat

Vila

Dela det