Träning

Börja träna

41 min

Hantel +

Vader +

306 kcal

40-minuters träningspass för lår och vader för kvinnor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Höftens externa till interna rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning