Träning

Börja träna

6 m

Motståndsband +

Ben

39 kcal

Snabb uppvärmning för stela höfter

Uppvärmning

Uppvärmning

Plattbänk Squat Håll

Text att översätta

20 sTid25 lbs

Plattbänk Squat Håll

Text att översätta

20 sTid25 lbs

Hamstring Scoop

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Hamstring Scoop

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Mini motståndsband knäböj håll abduktion

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

10RepsIngen utrustning

Mini motståndsband knäböj håll abduktion

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

10RepsIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

40 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Höftens externa till interna rotation

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning