20-minuters kärnträning

Träning

20 min

Ingen Utrustning

Sneda Magmuskler +

166 kcal

Uppvärmning

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, förbättra din uthållighet och öka ditt välbefinnande.

Framåtflexion av axeln

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din styrka och förbättra ditt humör.

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Knäcirkel

Text att översätta

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Vila

Dela det