40-minuters benpass för män

Träning

41 m

Skivstång +

Hamstrings +

254 kcal

Warmup

Framåtlutande benlyft

Träning är viktigt för att hålla kroppen frisk och stark. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

90/90 Höftuppvärmning

Text på svenska

Laterala höftöppnare

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

Gorilla Squat

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att hitta en träningsrutin som passar dig kan göra stor skillnad.

Vila

Dela det