Träning

Börja träna

46 m

Skivstång +

Ben

359 kcal

Avancerad Träningspass för Rumpan

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Benspark bakåt

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Hitta en aktivitet du älskar och gör den till en del av din rutin.

30 sTidIngen utrustning

Benspark bakåt

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Hitta en aktivitet du älskar och gör den till en del av din rutin.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Hip Thrust

Text att översätta

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Hip Thrust

Text att översätta

8Reps135 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning