Träning

Börja träna

46 m

Skivstång +

Ben

359 kcal

Advanced Butt Workout

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Leg Kickback

Right side

30 sTidIngen utrustning

Leg Kickback

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Hip Thrust

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Hip Thrust

8Reps135 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning