Träning

Börja träna

46 m

Skivstång +

Ben

359 kcal

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Benspark bakåt

Right side

30 sTidIngen utrustning

Benspark bakåt

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Hip Thrust

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Hip Thrust

8Reps135 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning