20-minuters underkroppscalisthenicspass

Träning

21 m

Ingen Utrustning

Ben

144 kcal

Warmup

Fjärilsposition Uppvärmning

Benpendel

Right Side

Benpendel

Vänster sida

Fotledscirkel

Left Side

Fotledscirkel

Right Side

Alternativ Hög Knä Kram

Sätt upp mål för din träning och håll dig motiverad. Variera dina övningar för att undvika tristess och skador. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning.

Vila

Dela det