30-minuters tryckträning för män

Träning

30 m

Hantel +

Bröst +

215 kcal

Warmup

Handledscirkel

Texten att översätta:

Underarmsväggsdrag

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Genom att inkludera olika typer av övningar kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Armcirkel

Skulderbladsväggslyft

Inchworm

Vila

Dela det