40-Minuters Dumbbell Endast Ben Träning

Träning

40 m

Hantel

Hamstrings +

294 kcal

Warmup

Framåtlutande benlyft

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och lyssna på din kropp. Kom ihåg att framsteg tar tid, så ha tålamod.

90/90 Höftuppvärmning

Fitness handlar om att förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet. Regelbunden träning kan leda till en hälsosammare livsstil och ökad energi.

Höga knän

Knäcirkel

Hälspark

Vila

Dela det