Träning

Börja träna

31 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

236 kcal

30-Min Leg HIIT Calisthenics Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning