30-minuters fokus på gluteus kalistenikträning

Träning

30 min

Ingen Utrustning

Säte +

246 kcal

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

Laterala höftöppnare

Sätt upp mål för din träning och håll dig motiverad. Att träna regelbundet förbättrar din styrka och uthållighet.

Armcirkel

Träning är viktigt för att hålla kroppen frisk och stark. Regelbunden motion förbättrar både den fysiska och mentala hälsan.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Vila

Dela det