Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

227 kcal

30-minuters ben- och hamstringskalistenikträning

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedkylning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning