การออกกำ ลังกาย
6 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อหลังต้นขา +
39 kcal
อบอุ่นร่างกาย
เดินยกเข่าสูง
การเปิดสะโพกด้านข้าง
ท่าโยคะนักรบ 2 (Virabhadrasana II)
ท่าโยคะนักรบ 2 (Virabhadrasana II)
สุนัขหันลง (อาดโฮ มุกคะ สวานาสนะ)
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
พัก
แชร์มัน